若何吃清晰菜能养生？清晰菜最养生的做法推选

一、若何凉拌白菜心

备料：白菜心、吃清大葱、晰菜晰菜虾皮 、生清生精盐 、最养做法食醋  、推选味精 。若何

制作：选坚贞的吃清清晰菜心，细细的晰菜晰菜切成丝；大葱葱白顺切成细丝。上料加虾皮、生清生精盐 、最养做法食醋、推选味精 、若何香油混合，吃清拌匀即可 。晰菜晰菜

成果
：开胃消食
，有提防伤风之成果 ，也有减肥的熏染。

二 、海米烧白菜

备料  ：白菜心 、海米、冬笋 、水发香菇 ，葱姜、精盐、白糖、料酒、高汤、香油 、味精 。

制作  ：将白菜洗净。顺切妨碍条 ，再改刀成段，冬笋切成片，香菇切成两半。

起炒锅，色拉油烧至六成热 ，退出白菜一炸 ，倒出，控净油。重新起炒锅  ，慢火下肥猪油磨炼出油，去掉肉渣。开旺火 ，用葱姜烹锅，加之冬笋、冬菇炒 ，再入高汤 、调料 、海米、白菜烧烂，加之味精 ，淋上香油即成。

成果
：消食下气，对于肾虚阳痿有确定下场。

三
、醋溜白菜心

成果 ：辅助消化 ，调节五脏
，后退免疫力。